室內空氣質量下降的根本原因是通風不良，室內空氣污染物超標。那么我們應該如何避免室內空氣質量污染呢?如果有污染，有什么改善措施嗎?

一、準備裝修居室時，要注意室內裝修材料的環保，因為裝修過程中有大量的室內環境污染是由于使用了不合適的材料，如劣質的纖維板、膠合板、油漆、涂料、粘合劑以及家具、地毯等。會釋放大量的有機氣體污染物，包括甲醛、苯、二甲苯等揮發性有機氣體，其中甲醛是最具代表性的有毒氣體之一。甲醛是一種有強烈刺鼻氣味的氣體。它能引起頭痛、失眠、咳嗽、流淚，并有致癌作用。因此，在裝修過程中要盡量選用不含甲醛的粘合劑、不含苯的稀釋劑、不含甲醛的大芯板、粘貼板等，以提高裝修后的室內空氣質量水平。

二、購置新房后，家具和裝修不要急于入住，要通風兩個月以上。有條件的可以找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家意見，選擇合適的時間入住。

三、選擇有效的室內空氣凈化設施，根據房間、廚房、衛生間不同污染程度選擇具有不同功能的空氣凈化設備，如空氣凈化器、抽油煙機等。

通風是防止室內環境污染的最經濟的方法。無論是否有人在住宅內，都應盡量多通風，一方面有利于室內污染物的排放，另一方面可以使裝修材料中的有毒有害氣體盡快釋放出來。因此保持居室處的通風換氣是必須的，它能將室內污染物濃度保持在一定水平以下，保持室內空氣的潔凈。

五、科學研究證明，一些室內植物可以吸收有害氣體，降低空氣中污染物的濃度。